Das Verlieren des Gewichts ist so einfach, dass wir es hart machen. Wenn Sie die Tatsachen über die Gewichtsabnahme aufführen, sollte es einfach sein, aber wir alle scheinen, ein Problem zu haben, es tuend. Lassen Sie mich einige Tatsachen präsentieren und eine einfache Lösung anbieten, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
* ist Es eine Tatsache, dass man 3,500 Kalorien braucht, um ein Pfund hinzuzufügen oder zu verlieren. Wenn Sie alles nachgehen, was Sie jeden Tag verbrauchen; 3,500 Kalorien sind ziemlich hart, sich zu verzehren oder an einem Tag abzubrennen.
* ist Es eine Tatsache, dass der Weg zur echten Gewichtsabnahme mit einem Programm ist, das sowohl Diät als auch Übung einschließt. Ein realistisches Programm ist dasjenige, das unseren Lebensstil einbaut, ohne ein Hauptereignis zu sein.
* ist Es eine Tatsache, dass die meisten Gewichtsabnahme-Experten zugeben, dass echte Gewichtsabnahme durch das Verlieren eines Pfundes pro Woche erreicht wird. Das Verlieren eines Pfundes sollte pro Woche unseren normalen Lebensstil nicht stören, wenn Sie rechnen, wie viele Kalorien, die jeden Tag verloren werden müssen.
Das Rechnen der Zahl von Kalorien, die wir jede Woche abziehen müssen, um ein Pfund zu verlieren, ist 3,500 Kalorien oder 500 Kalorien jeden Tag. Brechen Sie es weiter, und wir können das sehen, indem wir 250 Kalorien von unserer täglichen Aufnahme des Essens und dann brennende 250 Kalorien vom Trainieren kürzen; wir sollten im Stande sein, das mit wenig Anstrengung zu tun.
Eine Zeitschrift wird Ihnen helfen, Ihre Nahrungsmittelaufnahme zu kontrollieren. Sie müssen gerade 250 Kalorien von Ihrer Diät jeden Tag beseitigen. Sie müssen forschen, um zu sehen, wie man die Zahl von Kalorien berechnet, die Sie brauchen, um Ihr Gewicht aufrechtzuerhalten. Das kann kompliziert werden, weil diese Zahl auf Ihr Alter, Höhe, gegenwärtiges und Sexualgewicht abhängig ist. Um die Sache zu vereinfachen, schlage ich vor, dass Sie Ihre Nahrungsmittelaufnahme seit mehreren Tagen verfolgen und darin in Ihre Zeitschrift eingehen, um zu sehen, wo Sie als eine Person ertragen, Ihr Gewicht ohne jede Hauptübung aufrechtzuerhalten.
Die während der Übung verbrannten Kalorien können durch das Verwenden eines Herzmonitors verfolgt werden, der Ihnen einen guten Bericht darüber gibt, wie viele Kalorien während einer Übungsperiode verbrannt werden. Das ist ein anderer Platz, wo Alter, Höhe, gegenwärtiges und Sexualgewicht alle die Zahl von innerhalb einer Zeitspanne verbrannten Kalorien betreffen.
Sie sollten im Stande sein zu beschließen, dass Ihre Kalorie Ihr Gewicht ziemlich leicht aufrechterhalten und dann kontrollieren muss, was Sie jeden Tag essen. Planen Sie zu trainieren, und ließen Ihre 250 Kalorien durch das Wandern oder das Trainieren jeden Tag verbrennen.
Mit gerade ein bisschen Anstrengung sollten Sie im Stande sein, einen realistischen Plan des Angriffs zu bestimmen, das Gewicht zu verlieren, das Sie brauchen. Berechnen Sie die Zahl von Pfunden, die Sie verlieren wollen, und indem Sie Ein-Pfund-Verlust jede Woche bemalen, Sie eine Zeitleiste für Ihre Gewichtsabnahme einsetzen können.
Indem Sie das kreative und disziplinierte Verwenden der Tatsachen sind, die gegeben wurden, sollten Sie im Stande sein, Ihren eigenen Plan für ein effizientes und echtes Gewichtsabnahme-Programm zu schaffen. Es klingt einfach, und es sollte leicht sein zu vollbringen, aber es ist häufig zäher, als wir denken!
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